โรคที่มีสาเหตุจากคอมพิวเตอร์

เพื่อนๆหลายคนอาจคิดไม่ถึงว่าการที่เรานั่งทำงานอยู่หน้าคอมนานเกิน 3ชม.จะทำให้เราเป็นโรคมีสิทธิ์ป่วยเป็น โรค CVS (Computer Vistion Syndrome)


แล้วโรค CVS เป็นอย่างไรหล่ะ?

โรค CVS จะมีอาการ กล้ามเนื้อตาล้า เบลอ และอาจมีอาการปวดหัว ตัวร้อนร่วมด้วย

ซึ่งโรคนี้ เพื่อนๆก็ไม่ต้องกลัวเพราะมีวิธีการป้องกันง่ายๆ ด้วยการ

วางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตัวประมาณช่วงแขนเอื้อม และวางให้ต่ำกว่า ระดับของสายตาประมาณ 20 องศา

• ทำความสะอาดหน้าจออยู่เสมอ เพราะเวลามีฝุ่นเกาะที่หน้าจอก็ทำให้เกิดแสงสะท้อน

• เวลาที่เพื่อนๆเล่นคอมนานๆก็ควรจะหยุดพักสายตาทุก 30 นาที โดย การหลับตา หรือ มองไปไกล ๆ สัก 5-10 นาที

• เอาต้นกระบองเพชรเล็ก ๆ ตั้งไว้ข้างจอคอมพิวเตอร์ จะช่วยดูดซับคลื่นแม่เหล็กได้

ส่วนใครที่ต้องการที่จะคลายความเมื่อยล้าให้กับดวงตา

ก็มีวิธีแนะนำง่ายๆ โดยการนั่งลงในท่าสบาย ๆ หายใจเข้าออกช้า ถูฝ่ามือทั้งสองให้พออุ่น นำฝ่ามือประคบบนดวงตา โดยหลับตาลง อย่าให้ฝ่ามือแนบชิดกับดวงตามากเกินไป นั่งนิ่ง ๆ ในท่าดังกล่าว ประมาณ 1 นาที ค่อย ๆ เอามือออกช้า ๆ จะช่วยให้รู้สึกสบายตาขึ้น

การใช้คอมไม่ควรใช้คอมนานๆ หากใช้ต้องพักผ่อนดูแลสายตาด้วยคับ การมองต้นไม้เขียวๆจะทำให้ตาได้พักผ่อนคับ