ลมหนาวโชยมาอ่อนๆแล้วนะคะ ระวังจะเป็นหวัดไม่สบายเอาง่ายๆ อย่ามัวหักโหมทำแต่งาน ยังไงๆก็ถนอมสุขภาพตัวเองด้วย เพราะร่างกายยังต้องอยู่กับเราไปอีกนาน!! วันนี้นู๋มี 9 เคล็ดลับสุขภาพดีๆมาฝาก นำไปปฏิบัติได้ง่ายๆไม่ซับซ้อน ไม่เสียสตางค์เพิ่ม แถมยังการันตีความแฮปปี้ๆ!!
1) งีบทุกวัน วันละ 15 นาที จะช่วยให้สมองแล่น มีสมาธิทำงานได้ดีขึ้น
2) ทานอาหารเช้าทุกวัน น้ำหนักจะลดมากกว่าอดอาหาร...เหลือเชื่อ!!
3) ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตร น้ำหนักจะลดลงเดือนละครึ่งกิโลกรัม
4) กินกล้วยวันละ 2 ลูก ลดความเสี่ยงเลือดในสมองตีบได้ 20%
5) กินปลาทูน่าและเนื้อสัตว์ ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ 25%
6) ทานวิตามินซี หลังออกกำลังกายหนัก ลดความเสี่ยงเป็นหวัดถึง 50%
7) กินช็อกโกแลตเดือนละ 3 ชิ้น จะอายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะช่วยลดคอเลสเทอรอล
8) บ้วนปากทันทีหลังอาหาร ลดแบคทีเรียในช่องปาก 30%
9) กินแอปเปิ้ลวันละ 2 ลูก ลดน้ำหนักได้ปีละ 4.5 กิโลกรัม เพราะเส้นใยในแอปเปิ้ล ช่วยย่อยไขมันและโปรตีน.
