ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด

ทันทีที่นาฬิกาปลุกดัง หนูนิดก็สะดุ้งสุดตัวเพื่อตื่นมาออกกำลังกายแต่เช้า ก็เขาว่ากันว่ายามเช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุด สำหรับการออกกำลังนี่นา ส่วนหนูหน่อยสละสิทธิ์ ขอเลื่อนไปออกกำลังกายยามเย็น แดดร่มลมตก ดีกว่า

อยากรู้จังว่าหนูนิดกับหนูหน่อยใครถูกใครผิด และใครจะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายมากกว่ากัน :rolleyes:

**Hidden Content: To see this hidden content your post count must be 1 or greater.**

ดีเลยครับ เพราะผมกำลังอยากทราบอยู่พอดี

ช่วงหลังๆ มาผมจะออกกำลังกายตอนเช้าบ่อยขึ้นโดยการเข้าฟิตเนสครับ คิดว่าที่อธิบายมาคงไม่ผิดเพราะว่าปกติช่วงเที่ยง

หลังกินข้าวเสร็จถ้าวันไหนผมไม่ได้ออกกำลังกายจะรู้สึกง่วงมาก แต่วันไหนออกกำลังกายจะไม่ค่อยง่วงเท่าไหร่ บางทีก็เฉยๆ

พอไปบอกให้เพื่อนฟังเขาก็จะไม่ค่อยเืชื่อ ซึ่งผมก็ไม่รู้จะอธิบายยังไงดี

แต่บางทีก็จะไปเล่นกับเพื่อนอีกกลุ่มนึงในช่วงเย็นโดนการวิ่ง ซึ่งอันนี้ผมไม่ค่อยแน่ใจว่า ถ้าเราออกกำลังกายตอนเย็นแล้ว

กินข้าวเสร็จ เข้านอน จะมีผลดี/เสีย ต่อร่างกายไหมครับ และถ้าเราออกกำลังกายในช่วงเย็นควรออกกำลังกายแบบเบาๆ

หรือสามารถเล่นกีฬาหนักๆ ได้ครับ ขอบคุณมากนะครับ

โดยทั่วไปแล้วที่เค้าออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อให้กระปรี้กระเปร่า พร้อมรับวันใหม่ แล้วกายออกกำลังตอนเช้าให้ได้เหงื่อก้เป็นการกระตุ้นต่อมเหงื่อให้ขับของเสียออกจากรูขุมขน เห็นเพื่อนบางคนที่เป็นสิวเต็มหน้าพอใช้วิธีนี้ทำไปทำมาสิวหายไปเยอะเลย ตอนแรกก้ไม่ค่อยอยากจาเชื่อแต่เพราะมันชวนไปเป็นเพื่อนก้เห็นผลที่เกิดขึ้น แต่ที่จริงการออกกำลังกายยังไงก้ดีกับร่างกายหละครับมันแล้วแต่สะดวกมากกว่า
ดังนั้นไม่ว่าตอนไหนถ้ามีเวลาก้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันนะครับ ^v^

วิธีออกกำลังกาย ของผม

เช้าตรู่ เวลา ตี5-6.30 กำลังดีครับ อากาศปลอกโปรง วิ่งเบาๆ ไปในสวยหลังบ้าน แม้จะเป็นพื้นที่เล็กๆ ก้อสามารถออกได้ครับ
หลังจากวิ่งเสร็จ ดืมนม โดยไม่ต้องแปรงฟันให้ เพื่อสารอาหาร ที่อยู่ในล่องฟัน อยู่ครบท้วน** (ล้อเล่นอะครับ -*-) ออกกำลังกายได้แต่อย่าหักโหมนะ ^^