้ลดมาตั้งนานแล้ว แต่วี่แววความผอมเพรียวยังไม่มาให้เห็นสักที
ลองเปลี่ยนกิจกรรมที่ทำอยู่บ้างสิ อาจจะมีอนาคตกว่านี้นะ.....
>>>แทนที่จะ...... ----------> >>>เปลี่ยนเป็น......
X นอนดูกีฬาโปรดทางทีวี (ใช้ไป 68 แคลอรี)----------> / ไปเกาะติดขอบสนาม (ใช้ไป 120 แคลอรี)
X นั่งเม้าท์กันที่ข้างสระ (ใช้ไป 75 แคลอรี)-----------> / ลงไปว่ายน้ำ (ใช้ไป 326 แคลอรี)
X นั่งรถเฉย ๆ ให้แฟนขับ (ใช้ไป 68 แคลอรี)----------> / ขับรถเอง (ใช้ไป 168 แคลอรี)
X ซื้อผักเป็นแพ็คที่หั่นไว้แล้ว (ใช้ไป 10 แคลอรี)----------> / ซื้อผักมาหั่นเอง (ใช้ไป 48 แคลอรี)
X นอนแช่ในอ่างอาบน้ำ (ใช้ไป 68 แคลอรี)----------> / ยืนอาบน้ำฝักบัว (ใช้ไป 136 แคลอรี)
ข้อมูลจาก : Spicy 17 - 23 November 2007
