NavigaTor__Life
30-04-2009, 03:39 AM
คุณเคยส่องกระจกแล้วสังเกตุรูปร่างของตัวเองบ้างไหม?
อ่า.. วันนี้ผมขอมาแนะนำเรื่อง"วิดพื้น"นิดนึงนะครับ ขอนอกเรื่องคอมพิวเตอร์ซักวันนึง ^^
การวินพื้นนะครับจากที่ผมอ่านข้อมูลใน Google มา.. สามารถช่วยชีวิตคุณได้ เช่น อุบัติเหตุจากการล้ม
ล้มยังไงหล่ะเออ..??? เกิดคำถามเลยใช่มั้ย
ตามหลักแล้วเวลาล้มเนี่ยคนเรา ก็จะเอามือไปคล้ำกับพื้นเพื่อไม่ให้ หน้าหรือหัวของเราเนี่ยไปกระแทกกับพื้น
คนที่ไม่ได้ออกกำลังกายบ่อยๆ จะทำให้กระดูกข้อมือหักได้ เพราะกระดูกไม่แข็งแรงนั้นเอง..
บางคนสงสัยว่าจะวินพื้นวันละเท่าไหร่หล่ะ??? เกิดคำถามอีกแล้ว
ก็อย่างที่อาจารย์หรือใครๆได้บอกได้สอนมานั้น.. การออกกำลังห้ามหักโหมอาจจะทำให้กล้ามเนื้อฉีกได้
เริ่มจากตัวเราครับว่าวินพื้นได้กี่ทีก่อน (ไม่ใช่วิดพื้นเหมือนไก่จิกดินนะครับ ซึ่งมันไม่ได้อะไรแล้วยังดูทุเรสอีกด้วยครับ)
สมมุติว่าเราวิดพื้นวันแรกขึ้นสุดลงสุดแบบติดต่อกันวันนี้ได้ 5 ครั้ง พรุ่งนี้ก็ลองวิดอีก 5 ครั้ง
จนกว่าร่างกายเราจะชินถึงค่อยเพิ่มขึ้นเรื่อย จาก 5 เป็น 10 อะไรประมาณนี้นนะครับ
เด๋วนี้คนเราไม่ค่อยมีเวลาให้กับการออกกำลังในแต่ละวัน ลองสังเกตุตัวเองในกระจกดูนะครับว่าเป็นยังไงไร..
วินพื้นวันละ 10 20 ทีคงไม่เสียเวลาซักเท่าไหร่นะครับในแต่ละวัน ^^ ทำไมวิดน้อยจังหล่ะ -*-
ลองดูก่อนครับว่าวิดพื้นได้ซักเท่าไหร่ สำหรับคนที่ไม่เคยวิดพื้นหรืออกกำลังกายเลย ช่วงแรกๆอย่างผมลงไป 2 ทีก็ล้าแล้วครับ
วิดพื้นทำให้บุคลิกและร่างกายดูดีขึ้นมามากเลยนะครับ.. ลองดูครับเห็นผลแน่นอน3-7วัน
แล้วก็ทำอย่างเป็นประจำด้วยนะครับ ตื่นนอนตอนเช้ามาก่อนอาบน้ำ
ป.ล.ก่อนออกกำลังกายหรือเมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็ยืดแข้งยึดขาผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยนะครับ
อ่า.. วันนี้ผมขอมาแนะนำเรื่อง"วิดพื้น"นิดนึงนะครับ ขอนอกเรื่องคอมพิวเตอร์ซักวันนึง ^^
การวินพื้นนะครับจากที่ผมอ่านข้อมูลใน Google มา.. สามารถช่วยชีวิตคุณได้ เช่น อุบัติเหตุจากการล้ม
ล้มยังไงหล่ะเออ..??? เกิดคำถามเลยใช่มั้ย
ตามหลักแล้วเวลาล้มเนี่ยคนเรา ก็จะเอามือไปคล้ำกับพื้นเพื่อไม่ให้ หน้าหรือหัวของเราเนี่ยไปกระแทกกับพื้น
คนที่ไม่ได้ออกกำลังกายบ่อยๆ จะทำให้กระดูกข้อมือหักได้ เพราะกระดูกไม่แข็งแรงนั้นเอง..
บางคนสงสัยว่าจะวินพื้นวันละเท่าไหร่หล่ะ??? เกิดคำถามอีกแล้ว
ก็อย่างที่อาจารย์หรือใครๆได้บอกได้สอนมานั้น.. การออกกำลังห้ามหักโหมอาจจะทำให้กล้ามเนื้อฉีกได้
เริ่มจากตัวเราครับว่าวินพื้นได้กี่ทีก่อน (ไม่ใช่วิดพื้นเหมือนไก่จิกดินนะครับ ซึ่งมันไม่ได้อะไรแล้วยังดูทุเรสอีกด้วยครับ)
สมมุติว่าเราวิดพื้นวันแรกขึ้นสุดลงสุดแบบติดต่อกันวันนี้ได้ 5 ครั้ง พรุ่งนี้ก็ลองวิดอีก 5 ครั้ง
จนกว่าร่างกายเราจะชินถึงค่อยเพิ่มขึ้นเรื่อย จาก 5 เป็น 10 อะไรประมาณนี้นนะครับ
เด๋วนี้คนเราไม่ค่อยมีเวลาให้กับการออกกำลังในแต่ละวัน ลองสังเกตุตัวเองในกระจกดูนะครับว่าเป็นยังไงไร..
วินพื้นวันละ 10 20 ทีคงไม่เสียเวลาซักเท่าไหร่นะครับในแต่ละวัน ^^ ทำไมวิดน้อยจังหล่ะ -*-
ลองดูก่อนครับว่าวิดพื้นได้ซักเท่าไหร่ สำหรับคนที่ไม่เคยวิดพื้นหรืออกกำลังกายเลย ช่วงแรกๆอย่างผมลงไป 2 ทีก็ล้าแล้วครับ
วิดพื้นทำให้บุคลิกและร่างกายดูดีขึ้นมามากเลยนะครับ.. ลองดูครับเห็นผลแน่นอน3-7วัน
แล้วก็ทำอย่างเป็นประจำด้วยนะครับ ตื่นนอนตอนเช้ามาก่อนอาบน้ำ
ป.ล.ก่อนออกกำลังกายหรือเมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็ยืดแข้งยึดขาผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยนะครับ