1. เมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้า แปรงฟัน อาบนํ้าให้เรียบร้อย
2. เมื่อเสร็จเรียบร้อย ห้ามกินข้าว ห้ามกินอาหารครับ ให้กินนํ้าเปล่าอย่างเดียว ง่ายๆคือ ห้ามกินอาหารทั้งวัน ให้กินนํ้าในตอนเช้าอย่างเดียว (กินให้อิ่มเลย)
3. เมื่อถึงเวลา 10 นาฬิกา(ของตอนกลางคืน) ให้นอนได้แล้วครับ
4. เมื่อตื่นขึ้นมาอีกวัน ให้แปรงฟัน อาบนํ้า ถ้าไม่อาบจะเหม็น แล้วกินนํ้า (พยายามอย่าดื่มให้มากครับ)
5. แล้วไปออกกำลังกายครับ ไปวิ่งก็ได้ครับ วิ่งให้ถึงตอนสายๆครับ
6. แล้วตอนนั้นเราจะหิวใช่ไหมครับ สายเริ่มหิว
7. แสดงว่าสิวเริ่มหายแล้วงายจ๊ะ ถ้าไม่เชื่อ ลองผวนคำว่า สายเริ่มหิวสิ
[b]Credit จากท่าน `Ω`M