สำหรับคนที่นอนดึก * ด้วยรักและเป็นห่วง *

[madzleng]

โห ผมเพิ่งจะรู้นะครับเนี่ย ว่ามันมีอะไรเยอะกว่าที่ตาเห็น

[penta]

นอน 2-4 ชม. นี่ โหดไปมั้ย ว่าไปแต่ละข้อนี่มัน ideal case ทั้งนั้นเลยนะ

[blackkitty]

นอน 2-4 ชม. นี่ โหดไปมั้ย ว่าไปแต่ละข้อนี่มัน ideal case ทั้งนั้นเลยนะ [/b]

ด้วยอันที่จริงคนเราต้องนอนให้ครบแปด ชัวโมง อยู่แล้ว แต่ ด้วย <span style="color:#FF0000">"ภารกิจอันยิ่งใหญ่ที่มาพร้อม กับความรับผิดชอบอันใหญ่ยิ่ง" (ผมก็นอนดึกบ่อย) จึงจำเป็นต้องตัดระยะเวลาการนอนลง ส่วนที่ว่า นอน ตั้งแต่ ตี1 - 3 นั้น จะเป็นช่วงเวลาที่สุดยอดของการนอนใครได้นอนในช่วงระยะเวลานี้ (ลองอ่านตัวเขียวๆของกระทู้ข้างบนดูแล้วจะรู้ว่าทำไม่มันเกี่ยวพันกันยังไงนะครับผม)จะเป็นการดีอย่างยิ่ง มีผลที่ดีต่อร่างกาย

ไม่ได้หมายความว่า ต้อง มานอนตอนตี 1 ตื่นตอนตี3 ** อาจจะนอนก่อนตี 1 ก่อนก็ได้ซัก 4 - 5 ใครจะไปว่า ตื่นอาจจะสายกว่าตี 3 ซัก 5 ชั่วโมง ก็ได้ใครจะไปสน ** เพราะฉะนั้น ไมต้องให้เหมือน ที่เอามาลงให้อ่านกันครับผม คือด้วยสภาวะการณ์ ของคนในบอร์ดเรา ก็เข้าใจว่านอนดึกกัน ประจำอยู่แล้ว เลยแค่อยากให้เอามาปรับเล็กๆน้อยครับ เช่น จากเมื่อก่่อนนอน ตี 3 ตี 4 อ่ะ เรามานอนเร็วขึ้น ซัก 1 ชั่วโมง เปลี่ยนเป็นมานอน ตี 1 หรือไม่ก็ตี 2 ซะ (ถ้าจำเป็นเร่งด่วนจริง) หรือไม่ก็เอาแนวปฏิบัติของในแต่ละช่วงเวลามาปรับเปลี่ยนประยุกต์ใช้กับตัวเองดู คือก็ไม่ได้ บังคับว่าเออนะต้องทำนะอ่ะไรแบบนี้ คือมันไม่ตายตัวอยู่แล้วอ่ะ ทำเท่าที่ทำได้ หยิบส่วนดี ๆเล๊กๆ มาก็ได้
ก็แค่มาเป็นแนวด้านสุขภาพบ้างหักลบกันไป อย่าถือสาครับ</span>
*******************************************************************
ผมจะเน้นสำหรับคนที่นอนดึก ส่วนคนที่นอนไม่ดึกอยู่แล้ว ก็ไม่ต้อง ซีเรียส ครับ
รักษาสุขภาพให้แข็งแรง เพื่อเป็นกำลังในการทำงานนานๆ มีกำลังเหลือไว้ต่อสู้กับเรื่องราวอื่นๆ ในโลกของเรา ที่กำลังจะเกิดขึ้นอีกมากมายหลายเรื่อง
ผมเชื่อว่าไม่มีใครหรอกที่ไม่อยากอยู่นานๆ ยังไงก็ขอเป็นส่วนหนึ่ง ในส่วนเล๊กน้อยที่อาจจะแปลกกว่าใครไปซักหน่อยก็ตามที่ อาจจะได้ความรู้บ้างไม่ได้บ้างก็ว่ากันไป ก็เหมือนหัวข้อที่ตั้งครับ " ด้วยรักและห่วง" BKK..