ชนะความเครียด

<div align="center">ชนะความเครียด</div>


<div align="center">http://variety.teenee.com/foodforbrain/img4/35642.jpg</div>


วิธีจัดการกับความเครียดที่มาซึ่งๆ หน้า หลบไปไหนก็ไม่ได้ ทำอย่างไรดี?
คุณอาจทดลองทำ 3 ข้อ คือ

1) สติ --- ต้องมีตลอด รู้ตัวว่าอะไรกำลังเกิดขึ้นกับคุณ สติต้องอยู่กับตัว
ใจมันเต้นแรง มันร้อนไปหมด หรือยังไงก็ให้รู้ ถ้าคุณรู้ว่ามันเป็นอย่างไร
นั่นแสดงว่าคุณมีสติล่ะ --- สติเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในยามที่คุณเครียด

2) หยุด-ฟัง-พิจารณา --- หยุดพูด หยุดโต้แย้ง หยุดกระวนกระวาย
ใจเย็น ๆ ตั้งใจฟังและดูให้ดี --- สักครู่คุณจะคิดได้เองว่าวิธีไหนจะดีที่สุด
สำหรับตอนนี้ --- เลือกวิธีที่ดีที่ไม่ทำให้สถานการณ์เลวร้ายไปกว่านี้ แล้วก็
ไม่เดือดร้อนตัวคุณ หรือใคร --- อารมณ์เป็นศัตรูตัวร้ายที่สุดใน
ยามที่คุณเครียด

3) หน้าที่ --- ทำหน้าที่ของคุณต่อไป มีงานอะไรต้องทำ ทำต่อเลย อย่าปล่อยเวลา ไปกับความเศร้าซึม
โกรธแค้น ฯลฯ เช่น ถึงเวลานอนก็นอน เวลากินก็กิน
หรือเดิมวางแผนจะต้องทำอะไรก็ทำ อย่าให้ความเครียดมาครอบงำคุณนาน


Credit : ท่าน AddWassana จาก http://www.palungjit.com

อืม..ดีนะครับ สังคมทุกวันนี้มันเครียดไปหมดจริงๆ

ยิ่งตอนนี้ทำงานต้องมีคอมฯ เข้ามาเกี่ยวข้องด้วย ยิ่งแล้วใหญ่

ตามความเข้าใจผม น่าจะเครียดเหมือนกันนะ

ทำงานอยู่กับ กฎ คำสั่ง ขั้นตอน เจอปัญหา หาวิธีแก้ สารพัด

หมดงาน ก็น่าจะพักผ่อน หาสิ่งดีๆทำ เช่น ลองมองตัวเอง

แล้วที่สำคัญ คิดครับ เราทำงานจนลืมอะไรไปบ้างรึปล่าว

พ่อพระ แม่พระ ของเราล่ะ ลืมนึกถึงไปกี่วันแล้ว

คนในครอบครัวเราอีก สารทุกข์ สุกดิบเป็นยังไง

คุยกันครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ เอาใกล้ๆตัวเราก่อนดีกว่า

ทำดีตอบแทน แก่เขาเหล่านั้นบ้าง แล้วคุณจะรู้สึกหายเครียด

สบาย ปลอดโปร่ง โล่งใจ ปัญหาอะไรก็เล็กลงไปเลย


ด้วยความห่วงใยครับผม